日記

2023-06-14 12:52:00

2、3kgの+−を行ったり来たり。

ダイエットは

体感でいったほうが痩せやすいし

できる範囲でいいので

リンパを流すことと、

運動はしたほうがいいと思う。

 

運動嫌いな人でも

筋トレが効率的で続けやすい。

 

沢山やって脂肪燃焼したい

ところだが

だんだん飽きてくるので

やれる時は時間かけるけど

やる気が出ない時は

2、3分やるだけでもいいし、

リラクゼーションやエステに行って

流れをよくしたり自分にご褒美を

あげながらゆったりやるのも

いいと思います。

 

キャパオーバーはしんどいので

自分の心身に問いながらやる事が

長続きするんじゃないかと思う。

 

 

やり方は性格次第のところもあります。

まずは、

きっかけ作りから始めましょう。