日記
2023-06-14 12:52:00
2、3kgの+−を行ったり来たり。
ダイエットは
体感でいったほうが痩せやすいし
できる範囲でいいので
リンパを流すことと、
運動はしたほうがいいと思う。
運動嫌いな人でも
筋トレが効率的で続けやすい。
沢山やって脂肪燃焼したい
ところだが
だんだん飽きてくるので
やれる時は時間かけるけど
やる気が出ない時は
2、3分やるだけでもいいし、
リラクゼーションやエステに行って
流れをよくしたり自分にご褒美を
あげながらゆったりやるのも
いいと思います。
キャパオーバーはしんどいので
自分の心身に問いながらやる事が
長続きするんじゃないかと思う。
やり方は性格次第のところもあります。
まずは、
きっかけ作りから始めましょう。